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坚持早起,你的梦想终会成真

来源:未知


01

你有梦想,希望自己的英语可以更好,职业生涯能更进一层楼。

你有梦想,为了自己爱的人,能去健身,变得越来越好。

你有梦想,能有更多时间陪妈妈,那样她会很开心。

那怎样,才能将梦想照进现实呢?

我们真的很想实现,也有计划,但从不行动,为这个梦想,我们做好了所有准备,我们买好了书,买好了运动服和鞋子,我们对母亲说,我每天给您做早餐。

但没有足够时间,如果,我们每天比平常早起30分钟,每个月,我们将会比平时多出近900分钟的时间,那么一年就会比平常多出10950分钟。

那么,把这些时间用来做事,用来追寻梦想,梦想就会成真。

以上,是某著名汽车在泰国的广告。

虽是广告,但每个画面都在描述年轻人的现状:想做很多事,想做很多改变,做好了物质上的准备,可身体太懒,起不了床,离不开舒适圈,迈不开步伐。

想达成一件事,真的没那么难,只要每天早起半小时,早起30分钟看书,早起30分钟锻炼,早起30分钟做一份早餐,日积月累,一定有所成效。

Less sleep is more,走出舒适圈,你将拥有更多。

把这些时间用来做事,用来追寻梦想,梦想就会成真。

02

有人赖床的理由很简单:睡不够,没精神。

但大部分研究表明:人类睡眠时长平均理想值为7到8个小时,过少睡眠会引起身体不适,感觉无力、认知能力下降、脑部功能衰退;过多睡眠则会影响身体机制,增加患糖尿病和肥胖症的风险。

大多数人担心的“没精神”问题,只有在睡眠少于7小时才会发生,朝九晚六的工作者要达成每天睡7小时很简单:夜晚12点睡,次日7点起床,足够。

那么,如果晚上11点半睡,次日6:30起床就会比平时多出半个小时,如果晚上11点睡,次日6:00起床就会比平时多出半1个小时。

早起,半小时或1小时可以做什么呢?

可以锻炼、看书、记单词、复习,做很多你想做却一直没有做的事情。

做志愿者时认识一跑步大神,萌妹一枚,研究生。

萌妹1米7,腿长1米1,初见面时我感到不公,同样跑步,为啥人家的腿又长又细?

她的常态是:早晨5:30或6:00起床,日跑5—10公里,心情好了就沿校道或江边跑个半马。她的步数在朋友圈里基本排前三,每天15000步以上是常态。

这运动量加上清淡饮食,身材能不好吗?

萌妹就这样每天比别人早起1小时跑步,在研一暑期跑了国内许多城市的马拉松。

因为跑步记录多,颜值高,往往成为“官兔”,主办方包吃住和报名费,她以稳定的配速带领马拉松参与者跑步。

萌妹很享受这种状态,学习时锻炼,放假时凭借一个爱好在各个喜欢的城市奔跑,寻找美食,同时省下一大笔钱。

半小时或1小时可以锻炼、看书、记单词、复习

03

作家博恩‧崔西在《吃了那只青蛙》一书提出理论:如果你每天早上的第一件工作,就是吃掉一只活青蛙,那么接下来就没有什么事可以难倒你。

吃掉活青蛙就是强调时间管理,早上起床先把重要而困难的事完成。

现代社会,人人都很忙,人人都投身于一份工作,人人都想实现理想,但人人都把理想或“最想做的事”放在工作以后。

然而一天的工作过后,就会想放纵,想轻松,想娱乐,前一阵,有“下班后4小时,拉开你和别人的距离”“下班后4小时,改变你的人生”等诸如此类的理论。

人们有一个理想假设:只有下班后是自己的时间,才能做自己真正想做的事,才能改变人生,这些事情集中做,效果才会更好

但这样的操作很难,很多人会因为下班后的聚会,加班,突如其来的项目毁掉计划好的“下班4小时”。

因为偶尔一次意外的“没做到”,索性就放弃了,该吃吃,该喝喝,该聚会聚会,该泡吧泡吧。

“下班后4小时,改变你的人生”很容易破产。因为下班后,人太多,事太多,干扰因素太多。

如果在工作来临以前,在意志还未被工作消磨以前,在别人和热闹醒来以前,你早起半小时,专注地用这半小时做你想做的事,会不会更容易达成?

会,早起的半小时,没什么干扰,你的意志还坚定,你很专注,你投身想做而重要的事,会更有成就感。

天亮以前吃掉活青蛙,你接下来的一天就容易去面对了。
那些有早起习惯的人,他们的生活井井有条,更容易达成目标或实现梦想。

04

那些有早起习惯的人,他们的生活井井有条,更容易达成目标或实现梦想。

同学栗子如今在某著名大学读研究生,栗子当时考研的理由很简单:为了去男朋友所工作的城市,在一起。

栗子大三认识男友林俊,男友鼓励她大四考研去往他单位所在的城市,那里四季明媚、人文气息浓厚,适宜恋爱和居住。

笔试差两分,栗子考研失败,她有些灰心。在男朋友和亲人的支持下,栗子决定再考一次。

二次考研,栗子近乎拼命。为能专注学习,栗子在学校附近租了一个单间,和几个共同考研的师妹拉一个群。

每天6点起床签到打卡。然后开始列“每日任务(To do list)”,再一项项去执行。

列好任务,就去学校图书馆占座看书,复习。中午和师弟师妹一样去挤食堂。

下午还是去图书馆复习,偶尔会去喜欢老师的课堂上旁听,傍晚去操场跑2千米锻炼,让身体机能能负荷复习的压力。

周末栗子就去兼职,赚取一些生活费,让生活丰富一些。

栗子的生活按这个轨迹,持续近9个月。所有的教材和资料都是红红蓝蓝的标注,笔记写了满满的8本。

笔试出来,栗子的成绩在报考学校的专业里,排名第一,凭借扎实的理论知识和周末兼职的实操经验,栗子的面试成绩很乐观。

一年的早起复习,栗子终于如愿考上那所大学,和男朋友在一起啦。

05

栗子说:我可能是百万考研党里普通的一个,但最终实现了梦想,考上Y大,和男朋友真正的携手并行。

也会累到想放弃,但转念一想:连早睡早起我都做到了,还有什么做不到?

嗯,是的,早起,掌握的是主动选择的权利。

写作两年,我大部分的写作时间是在早上。试过下班后写作,但身体和情绪处于疲惫状态,又常有其他人、事的干扰,思路断断续续,容易暴躁。

后来尝试早上6:20起床,腾出至少半小时写作(通常更多),每天都写,不管记下的是心情、随笔,还是热门选题。

早起的时光完全属于自己,无人打扰,不管在日常上班,还是旅游、出差,都基本能坚持不间断。

这几天整理,发现竟然发表近百篇文章,没发表的心情随笔有数百篇。

早起30分钟,真的可以改变人生,曾经我常常在工作里迷茫,生活里享乐、抱怨、后悔不断更迭。

坚持早起写作,它一可以表达自我,倒逼我输入,增强自信,二是能赚取少许稿费,刺激写作,三是拓展我的圈子,能了解更多写作能人,不断激励自己。

我更自信,也更乐观,养成了学习和写作的习惯。或许它们不能折现,但影响了我的心态,乐观对待生活,为梦想多一些坚持和忍耐。

很享受这种状态,能花时间去做自己喜爱的东西,看着它一点点积累,变好。感觉,在实现梦想的路上。

一起来早起吧,这样一年,就会有至少10950分钟去专注做自己喜欢的事。

如果你只是任青蛙呆在那,只盯着它,事情会永远摆在那里,不会消失。

日复一日,你在天亮以前的坚持,终会给你意想不到的收获。



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